不健康。

無職になって日に日に不健康になっている気がするのですがそれを証明するかのように体重がアホみたいに減ってるんですけど…
誰か健康的に増量できる方法知ってたら教えて下さい。
とりあえず明日から1日30分は太陽の光を浴びるようにしようと思ってます。慣れてきたら増やします。